Впервые Всемирный день сна(World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.
(Википедия)
В этом 2017м году всемирный день отмечается 17-го марта и по этому поводу хотелось бы написать о своих впечатлениях прошедшего «сонного года». Нельзя не отметить положительную тенденцию интереса средств массовой информации к проблемам нарушений сна, и соответственно, пациенты стали чаще обращаться. Однако, все-таки, грамотность населения относительно вопросов гигиены и качества сна остается вопиюще низкой. И в этом посте я обращаюсь к женской половине общества. Нарушения сна сильно влияют на здоровье, вначале на психическое, а при длительных нарушениях и на физическое.
Чаще всего к нам попадают пациенты с Синдромом Обструктивного Апноэ Сна (СОАС) тяжелой степени, именно III степени тяжести. Обычно Болезнь Остановок Дыхания во Сне развивается и прогрессирует в течение 7-10 лет, все это время человек мучается сам, и мучает храпом окружающих, в первую очередь соседа по кровати. Так, как чаще СОАС болеют мужчины, то первые несколько лет жена терпит богатырский храп, не высыпается сама, злится, но продолжает терпеть, потом либо отселяется в другую комнату, либо начинает использовать беруши. Никак не возьму в толк, почему нужно так долго терпеть храп супруга и абсолютно ничего не предпринимать, это что-ли такое своеобразное проявление любви? В итоге, женщина приводит таки своего бедного супруга к врачу, но обычно, лишь только когда начинает ставиться под сомнение его трудоспособность, я уже не говорю о половой жизни, она исчезает задолго до этого. Человек попросту начинает засыпать на ходу, забывать об элементарных вещах, раздражаться по пустякам, быть угрюмым и мало разговорчивым, а такое проявление СОАС как деменция (приобретенное слабоумие) различной степени, иногда является необратимым либо слабообратимым — просто, вследствие недостатка кислорода, отмирают клетки коры головного мозга.
Многие жены жалуются на консультациях: «- Я пугаюсь от его громких всхрапываний и поэтому ушла спать в другую комнату». Милые дамы — ведь когда вы выходили замуж — ваш муж, возможно, даже и не храпел, его дыхание не останавливалось, неужели это не натолкнуло вас на мысль о том, что теперь что-то не в порядке?! Я постоянно задаю этот вопрос женщинам и не получаю никакого вразумительного ответа.
Неужели нужно доводить себя и своего партнера до такого состояния?! Да, если человек семейный, то он несет ответственность за свою «половинку». Да, есть одинокие люди, им некому подсказать, и часто они попадают к нам уже после развития осложнений СОАС — гипертонической болезни, инфаркта миокарда, инсульта, многие после ДТП вследствие засыпания за рулем.
И в связи со всем вышесказанным у меня есть пожелание. Пожалуйста, будьте более внимательны друг к другу. Интересуйтесь самочувствием партнера! С утра, после 7-8 часового сна, вы должны чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими, это — норма. Если же вы просыпаетесь уставшими, разбитыми, сонливыми — задумайтесь, попытайтесь понаблюдать за собой, как долго это длится, попробуйте изменить что-либо в своем распорядке дня, привычках, касающихся сна либо образе жизни. Если состояние не изменится за 2-3 месяца — обратитесь к врачу.