К Международному дню сна 2017

Впервые Всемирный день сна был проведён 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья. В 2017 году день отмечается 17 марта, и по этому поводу хотелось бы написать о своих впечатлениях прошедшего сонного года.

Нельзя не отметить положительную тенденцию интереса средств массовой информации к проблемам нарушений сна: пациенты стали чаще обращаться. Однако грамотность населения относительно вопросов гигиены и качества сна остаётся очень низкой.

Как пациенты попадают к нам

Чаще всего к нам попадают пациенты с СОАС тяжёлой, третьей степени тяжести. Обычно болезнь остановок дыхания во сне развивается и прогрессирует в течение 7 или 10 лет, и всё это время человек мучается сам и мучает храпом окружающих, в первую очередь соседа по кровати.

Так как чаще СОАС болеют мужчины, первые несколько лет жена терпит богатырский храп, не высыпается сама, злится, но продолжает терпеть, потом либо отселяется в другую комнату, либо начинает использовать беруши. В итоге женщина приводит супруга к врачу обычно лишь тогда, когда под сомнение ставится его трудоспособность. Человек начинает засыпать на ходу, забывать элементарные вещи, раздражаться по пустякам, быть угрюмым и малоразговорчивым, а такое проявление СОАС, как деменция различной степени, иногда оказывается необратимым: вследствие недостатка кислорода отмирают клетки коры головного мозга.

Обращение к жёнам

Многие жёны жалуются на консультациях: я пугаюсь от его громких всхрапываний и поэтому ушла спать в другую комнату. Когда вы выходили замуж, ваш муж, возможно, даже и не храпел, его дыхание не останавливалось — это повод думать, что что-то не в порядке. Есть и одинокие люди, им некому подсказать, и часто они попадают к нам уже после развития осложнений: гипертонической болезни, инфаркта миокарда, инсульта, а многие после ДТП вследствие засыпания за рулём.

Что можно сделать уже сейчас

Будьте более внимательны друг к другу и интересуйтесь самочувствием партнёра. С утра, после 7 или 8 часов сна, вы должны чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими, это норма. Если же вы просыпаетесь уставшими и сонливыми, понаблюдайте за собой, как долго это длится, и попробуйте изменить что-либо в распорядке дня и привычках, касающихся сна. Если состояние не изменится за 2 или 3 месяца, обратитесь к врачу.